冬季來臨，氣溫驟降，班級里的學(xué)生感冒請假的越來越多。星河學(xué)校以班級為單位，利用周一班會時間，由班主任及時的召開了冬季流感預(yù)防的講座。

由于流感尚無特效治療藥物，人群對流感病毒普遍易感，因此流感重在預(yù)防。

一、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，保持教室環(huán)境衛(wèi)生整潔。

二、勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。

三、打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。

四、均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

五、認真執(zhí)行學(xué)校開窗通風(fēng)制度，保證開窗通風(fēng)次數(shù)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

六、在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時，最好戴口罩。

七、腳部保暖。腳對溫度比較敏感，若腳部受涼，會反射性的引起鼻粘膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵擾;同時提倡冷水洗臉。

八、精神愉快。醫(yī)學(xué)家通過觀察發(fā)現(xiàn)，精神緊張、憂郁的人，體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少;局部免疫力下降，易患流感。

九、合理睡眠。經(jīng)研究表明，人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此保證充足睡眠十分重要。

十、飲食清淡。“三高”飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使流感病毒易進入呼吸道黏膜而誘發(fā)流感。

十一、在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感癥狀。(李文平)